fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az hasztalan, ha egy héten...

Az hasztalan, ha egy héten csak 2x gyúrok?

Figyelt kérdés
16/f
2009. ápr. 19. 19:41
 1/7 anonim ***** válasza:
61%
Nem hasztalan, csak kevés.
2009. ápr. 19. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
48%
Ha most kezded, akkor fejlődésnek ez is elég.Azonban 1-2 hónap múlva már növelned kell heti 4-5 alkalomra.
2009. ápr. 19. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

Heti 4-5 alkalom?? Heti 3 alkalommal meg tudod úgy edzeni mindened hogy elég legyen. Ha 1 izomnak nem kell egy hét mire regenerálódik hanem te már hamarabb tudsz rá újra edzeni akkor p*csa az edzésed... 1. nap mell+kar, 2. nap láb+vádli, 3. nap hát+váll, és minden edzés előtt bemelgítésnek has. Én ezt leedzem és utána egy hétig alig tudom megmozdítani az adott izmot, 1 hétre rá érek el oylan szintre h megint egy kőkeményt tudjak edzeni, és ez így van leírva az ALAPISMERETEKBEN is.!


heti 2 alkalom is több mint a semmi!

2009. ápr. 19. 20:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
elég a heti kettő. első időszakban 1-1 alkalommal az egész testedre edz 1-1 gyakorlattal majd ha nincs már fejlődés ezután kell váltani 1 alkalom fél test másik alkalom a test másik fele. és ekkor már 2-2 gyakorlat testrészenként.
2009. ápr. 19. 20:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Egy izomcsoport edzése egyszer legyen egy héten.

Ha ez belefér heti 2 edzésbe (kötve hiszem), akkor elég.

2009. ápr. 20. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:

Semmilyen mozgás nem hasztalan.

Csak több időbe telik amíg megmutatkozik az eredmény.

2009. ápr. 20. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

bőven elég

2hónap után edzhetsz heti 3szor

a cél az h elérd a heti 1 edzés/izomcsoport-ot

2009. ápr. 25. 12:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!