A felhúzódzkodás mennyiségét mi alapján csináljam, hogy bedurranjon az izmom?
Figyelt kérdés
Fekvőtámasznál 3 * 15-öt szoktam kis szünetekkel, különböző kéztartással, és akkor van izomlázam is, meg fejlődött az izmom is. Felhúzásból elsőre is alig bírok megcsinálni 10-et, de még sincs izomlázam.2011. aug. 28. 22:40
1/2 Lollapv 
válasza:
válasza:akkor csinalj mondjuk 5szor 7 sorozatot es a darabszamot meg majd emeld ha jol megy
2/2 anonim válasza:
válasza:Csináld darabszámra.
Én 50db-ot szoktam.
4x10 és 2x5.
Ez csak példa,csinálhatod kettesével is,de az 50db legyen meg.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!