Az baj ha nem durranok be edzés közben?

Nem.

Én sem durranok be rendszerint... Viszont van, hogy az első bicepszgyakorlat 3. pihijénél már szét feszít. Igazából én sem nagyon értem az okát.

cseppet baj

ennek oka lehet pl: nem megfelelő kaja!, fáradság, rossz edzéstechnika

Ha megfelelő a végrehajtás, izolálod az izmot, be vagy töltve, akkor be kell durrannia. Akkor is nőhet, persze, ha nem durran, de én szeretek biztosra menni. Tuti tipp ha nem durran:

Piramisban menj fel és az első sorozat legyen 20 ismétlés. A negatív szakaszt jól lassítsd le, és szívd be a levegőt/nyomó gyakorlatnál/ Aztán jöhetnek a 10 8 6-os ismétlések is.