Elmegyek kondozni, fél év alatt lehet kocka hasam v sima hasam? Mert most kicsit hurkásvok xĐ

ne azt kritizáld már, hogy elírt egy betűt, hanem már a kérdés formájából lehet látni, fogalma sincs a dolgokról

fél év alatt simán ki lehet hozni egy jó formát, de tudás hiányában nem

Ha genetikailag nem az a fajta vagy,akkor nagyon nehéz lesz fenntartani azt az állapotot,ha sikerül is elérned.Egyébként mindenkinek kocka hasa van,csak kérdés kinél mekkora zsírréteg takarja azt el.A hasprés meg a felülés ehez édes kevés lesz,valamilyen szinten talán tudod épiteni a hasizmokat,de ide nem ez a fontos,hanem zsírt kell égetned.Olyan egyébként nincs,hogy ha hasizomgyakorlatot végzel akkor csak a hasadról fogsz fogyni!Aki ilyet mond annak egy szavát se hidd.

A fogyás az egy dolog,ha kardió,vagy aerob edzést végzel,akkor égethetsz zsirt,de fogyni csak a szervezeted által meghatározott sorrendben tudsz.

És nagyon figyelni kell a táplálkozásra is,mert ha tul sok a kaloriadeficit a mozgásodhoz képest,akkor a szervezeted először az izmaidat fogja leépíteni,amit gondolom nem akarsz.Tehát ha kevés kalóriát viszel be,és tul sokat mozogsz,akkor fogyni fogsz,de nem a zsirodbol,hanem az izmodból,ami által a testzsirszázalék nő!Ez káros a szervezetnek.Ha komolyan gondolod az edzést,mindeképp fogadj személyi edzőt!