Van esély rá hogy otthoni edzéssel messziről is jól látható izmot szedjek fel?

Sziasztok.

Régebben elkezdtem itthon súlyzózni de nem olyan nagy szinten, mivel csak egy 5 kg-os súlyzóm volt. De viszont azóta már vettem egy egy kezes 10 Kilós súlyzó szettet amit 3 napja emelgetek, egy kézzel 5 x 50 sorozat felbontásban, tehát 10 x 50 kilót összesen. Egy kicsit észre vettem hogy nőtt az izmom, tapintásra is nagyobb, illetve keményebb... De úgy halottam hogy ilyen kicsi súllyal nem érhető el nagyobb mértékű izom gyarapodás. Kondi terembe nem akarok eljárni, mivel túl vékony vagyok, és 40 km es zónában nincs is. Pár sorozatot csináltam úgy is hogy össze fogtam a 10 + az 5 Kilós súlyzót... egy kézbe. A másik kérdés meg az lenne hogy ti milyen testtömeg növelőt ajánlatok? Nézegettem a neten de nem vagyok benne biztos hogy használna is valamelyik. Rövid időn belül szeretnék pár kilót felszedni, mert zsír nélkül nincs mit izommá alakítani! :D