Power protein vagy body tojás?

nem a pénzhiány a bajod, hanem az észhiány. (bár lehet, h összefügg)

a tojás nem jó tömegeléshez? mióta?

a boditojás meg amúgy olyan árban van, mint a hús a piacon. 1 kiló pulykamell apróhús 7-800 forint. érs tökéletes a tömegeléshez...

Kérdező, érdekes kérdés.

power protein jó, most hogy van nála jobb, az egy dolog. tojás is jó kaja. pár szempont.

mellettük:

- tojás: természetes, ehhez van szokva a szervezet (meg kell emészteni)

- protein por: gyors felszívódású fehérje, testépítésnél edzés után alap

ellen:

- a tojásnak nem tudod a fehérjetartalmát. szárazanyagra vontatkoztatja, de nem 100g termékre, amiben víz is van

- 1. kommentelő szerint drága, húst is ehetnél ennyiért.

- protein por: előemésztett, a szervezetet nem kényszeríti emésztőenzim kiválasztásra, nem folyékony táplálékra állt rá a szervezetünk.

ennyi jutott eszembe, nézz utána mennyi a tojáskészítményben a fehérje, nézz árakat, és dönts. legjobb szerintem, ha kiszámolod 1g fehérje mennyibe kerül, de a por azért jó, mert gyorsabban szívódik, ez ártól független, edzés után nem véletlen fogyasztanak testépítők.

Alapvetően a szilárd kajákat kell részesítened előnyben, a táplálékkiegészítők csak kis szerepet kaphatnak az étrendben.

Ezzel a body tojással azonban az a baj, hogy körülbelül 8 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammja. Így húst venni jóval olcsóbb dolog, ha fehérjetartalom-arányosan nézed, akkor a csirkemell is olcsóbb, mint ez.