Kell kihagyás? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
válasza:Mivel nem túl megerőltető edzést csinálsz,heti 1 pihenőnap bőven elég,de ha jól esik,nem is kell.De mondjuk annyira intenzíven kéne csinálni,hogy igényeld a pihenőnapot.
Tornázás alatt mit értesz?Milyen gyakorlatokat csinálsz egyes testrészekre?Futás lehetne több,valamint betehetnél sprintes és intervallum-edzéseket.
És egyáltalán mi a célod?
Izmosodás,fogyás,állóképesség...vagy csak egyszerűen mozgás gyanánt csinálod,egészségesebb életmód miatt?
Ja,és a kajádat is rakd rendbe,ne egyél szemetet!!!
"sprintes és intervallum-edzések": ez pontosan mit jelent?
hát pl. lábra csinálok kitöréseket, guggolásokat, lábemelgetéseket. karra 1 kg-os súlyzókkal (áthúzás, bicepsz) hátra törzsemelések variálva. hasra felülések variálva.
egyébként a célom, hogy jobb legyen a testtartásom, izmosabb legyek egy kicsit, feszesebb, formásabb, eltűnjön a a narancsbőröm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!