Fejlődnek emellett az edzés mellett az izmok?
Naponta edzek különböző izomcsoportokat megfelelő edzésszámmal. Viszont naponta lejárok futni 8-10 kilométert (attól függ mennyi energiám marad) szálkásítás céljából.
A kérdésem tehát, hogy hatásos marad e az edzés a futás mellett is.
UI: Az étrendem sok fehérjét, vitamint és kevés szénhidrátot tartalmaz, tartalmaz.
F/16
válasza:
válasza:Hát ja.
Diéta alatt negatívban van a kalóriamérleg,tehát miből fejlődnél?
Szálkásítás közben az egyik cél,hogy megúszd minél kevesebb izomtömegvesztéssel,nemhogy még növekedj.
válasza:Fejlődik, igen...csak nem növekszik.
A kettő nem ugyan az!
Ha diétázol, tartsd szinten a súlyzós edzéseidet és fokozatosan emeld a kardiót. A kevés szénhidrát nem jó fogyáshoz!
Vagy tartsd közepes szinten és a kalória-leadást növeld hozzá, vagy váltakozva alacsony-magas szinten tartsd.
(például 4 nap alacsony Ch, 1 nap magas)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!