Mozgás előtt vagy után kell nyújtani?

mindkettő!

sport előtt azért kell nyújtani,hogy bemelegitsd az izmaidat,felkészitsd őket arra,hogy ugyan eddig a tv előtt feküdtél (csak példa) és most pedig megfogod őket dolgoztatni:) ha a sport előtti nyújtást elhagyod,akkor könnyen megrándulhat valamid,görcsbe állhat hetekre. azmeg elég kellemetlen.

sport után is kell ám nyujtani! azért hogy az izmaid ne merevedjenek anyira meg,és ha jól nyújtasz,akkor kevésbé lesz izomlázad,vagy akár egyáltalán nem lesz. ha nem nyujtasz sport után,olyan izomlázad lesz 1vagy 2 hétre hogy összeszarod magad! legroszabb a hasban az izomláz,nevetni is fáj,még kuncogni is,és nemtudsz felegyenesedni

Attól függ, hogy milyen sportot űzöl. Súlyzós edzésnél tilos előtte nyújtani, mert elszakadhatnak az izmaid. Ugyanez a sorozatok közé is érvényes. Súlyzós edzésnél a végén kell nyújtani.

Egyéb edzésnél szoktak előtte is nyújtani, mert ez is egyfajta bemelegítés (benyújtás). Ott nem gáz, mert nem kap akkora terhelést az izom.