Nagy divat lett mostanában a kicsi súllyal nagy ismétlés számmal dolgozni, többi lent!?
Figyelt kérdés
Régebb mindig azt mondták ,hogy nagy súllyal lehet izomtömeget fejleszteni a kicsivel inkább az erőt hozza ,persze tudom ,hogy a nagy része a kaján múlik de mégis most mindenhol ezt olvasom body.builderen is!
A másik dolog meg ,hogy ne legyenek egyformák az edzések ez miben áll?hogy egyszer nagy súlyokkal kevés ismétlés számmal s máskor meg fordítva?s ezt milyen időnként cserélgetni ,hogy az izomnak ne legyen monoton s azért ne fejlődjön.
Kicsit sok kérdés de nagyon megköszönném az értelmes válaszokat!
2011. aug. 14. 12:52
21/22 oyeacch 
válasza:
válasza:Ja, ez világos. Kezemet sose szoktam kiakasztani. Csak múltkor lementem 4 ismétlésre és másnap szépen durrant a tricepsz+váll.
22/22 oyeacch válasza:
válasza:Erőemelő nem vagyok, de diéta után ráállok az erő testépítés vonalra. Tehát 3 erőgyakorlatban lemenni 4ig, izolációsakban meg akár 20as ismétlések is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!