Nemrég kezdtem el eddzeni,2 nap pihenőt tartok, de olyan izomlázam van, hogy. Ez normális? Elfog múlni a pihenőnapi izomláz valamennyi eddzés után?

Izomlázra nem érdemes ráedzeni. A kérdésed meg hülyeség... volt olyan izomlázad ami nem múlt el egy idő után? Szerinted abnormális dolog a megemelkedett fizikai aktvitás után az izomláz?

Ha valamit máshogy csinálsz mint ahogy szoktál akkor könnyen lehet.

1-másfél hónap után már nem lesz izomlázad,vagy csak nagyon riktán.ja és az izomláz a közhiedelemmel ellentétben nem feltétlenül jó

szedj 1 erős multivitamint, edzés után 1(lehetőleg tejsavó)fehérjét. Ennyi elég is lehet edzés után 1-2 évig, de ennyi KELL, hogy stabilan fejlődj, egészségesebb legyél és ami miatt idevág gyorsabban regenerálódj. Segíthet még a szauna is. És ne edz rá! Mire megszokod az edzéstervet, nem lesz izomlázad, ez pár hét. De amúgy kezdőknek inkább köredzést kellene csinálni, attól nem nagyon lesz izomláz, hogy megtanulják a gyakorlatokat, hozzászokjanak. Aztán ha az ment 1 vagy 2 hónapig, utána 1 rendes edzéstervet választani. Edzéstervek közti váltásnál is előfordulhat majd izomláz. Ha pl. áttérsz extra magas ismétlés számokra 25-30 pl.