Ez az eddzés kezdésnek megfelel? F\19
Figyelt kérdés
Először végigcsinálom ezt a három videót:
www.youtube.com/watch?v=3iSBqFDMuq8
www.youtube.com/watch?v=214I-VDiDR8
www.youtube.com/watch?v=2Gd1GMWb6aM
Aztán a következő gyakorlatok mindegyikéből megcsinálok 12+10+8-at:
Hát: Felhúzás, vállvonogatás (2 x 5 kg)
Mell: Tárogatás (földön fekve), fekvőtámasz könyök szélességben (2 x 5 kg)
Váll: Oldalra emelés állva, előre emelés, állig húzás (2 x 2,5 kg)
Ezt ebben a sorrendben csinálom minden nap. A fő cél hogy a mellizmom nagyobb, a hasam kockásabb, a bicepszem pedig vastagabb legyen. A hát másodlagos, a váll pedig harmadlagos fontosságú. A kérdés tehát, hogy ez így megfelelő-e, elég-e, jó-e ha mindet egymás után csinálom. (nincs kihagyott nap az eddzésben)
Ja és nincs pénzem konditeremre, köszi...
2011. aug. 12. 20:26
1/4 anonim válasza:
ha kezdő vagy, nem szabad megerőltetned magad, arra figyelj oda, különben sérülés lesz a vége. szerintem az a lényeg, hogy kitartóan csináld, és akkor biztos meglesz az eredmény. :) egyébként nekem tetszik ez az edzésterv, szerintem jó lesz.
2/4 A kérdező kommentje:
És az se baj hogy mindenféle izmot egy nap dolgoztatok meg? Nem kell szétbontani napokra?
2011. aug. 12. 21:25
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ha izomlázasan csinálod, akkor azért nem árt picit babrálni, de majd érzed... Csak ne edz rá, ha nagyon beállt :)
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat :)
2011. aug. 13. 10:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!