Melyik az a sport ami jól megmozgatja a hátat és a gerincet?
Figyelt kérdés
Fáj a hátam, mert keveset mozgok, de ha sportolok akkor se a gerincemet mozgatom, így ha sokat ülök, vagy le kell hajolnom akkor fáj. Melyik az a sport vagy mozgássor, amivel jól meg lehet mozgatni?2011. aug. 5. 11:29
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:Fájós hátra gyógytorna kell szakemberrel.Írhatnánk neked hátedzéseket de csak rosszabbodna tőle a hátad.
3/4 anonim válasza:
válasza:A legspecifikusabb erre a gerinctorna.
Aztán további gerinctornák csak új,divatosabb néven-pilátesz,callentics,ugyanaz.Könnyű jóga.
Ami nagyon jó még rá az a kettlebell,fegyencedzés.
Ha meg gyenge alsó hátizommal,derékövvel rendszeresen és keményen sportolsz az egyenes út a porckorong kidülledéshez,vagy egyből a porckorongsérvhez.
Pár mozgássor-
csípőemelés
homorítás
hason felnyomás
cica homorítás
térdemelés
hasprés
lábnyújtás hanyatt fekve
váltott lábnyújtás
merev testes tartás
hanyatt fekve nyújtozkodás
állva előre hajolás lábujj érintése
4/4 A kérdező kommentje:
köszi szépen mindenkinek! :)
2011. aug. 5. 18:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!