A váll mögül nyomás káros a gerincre?
Figyelt kérdés
2011. aug. 4. 20:42
1/9 anonim 
válasza:
válasza: 2/9 dirtboy válasza:
válasza:a váll mögül nyomás nem jó gyakorlat mert túl káros a rotátor köpenyre,azért mert a váll természet ellenes pozícióba kényszerül /kifordul/.Amellett még a rúd miatt egy bizonyos mozgáspályára kényszerül ami szintén nem jó mert nem az az ideális mozgás pályája így hát nyírhatja az inakat is és könnyen be gyulladhat a vállad.Csinálj inkább helyette fej fölényomást egykezes súlyzókkal.
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Vállad tuti kinyírod vele, inkább ne csináld.
5/9 anonim válasza:
válasza:GreenTea
Szabályos, kontrollált végrehajtás mellett semmi problémád nem lesz. Egyébként nyakból nyomás vagy nyak mögül nyomásra gondolsz szerintem. Szerintem nagyon jó gyakorlat.
6/9 anonim válasza:
válasza:Kétkezessel,vagy előre nyomást inkább.
Sokkal természetesebb a mozdulat.
Egyébként meg igen,ha nem elég erősek a gerinc melletti izmaid,vagy homorítva csinálod,akkor szétterheli a porckorongot.
Én sajnos beszop-tam ezt,uh utána alsóhát edző gépezet lettem:) és fél év kényszerű kihagyás,-fekvés,majd gerinctorna-után visszatértem.
7/9 anonim válasza:
válasza:*eh késő van már,egykezest akartam írni,nem kétkezest,de az is jó csak előre.
8/9 A kérdező kommentje:
Ksözönöm, nyak mögül nyomásra gondoltam 2kezes súlyzóval
2011. aug. 5. 09:39
9/9 A kérdező kommentje:
Köszönöm*
2011. aug. 5. 09:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!