Nem rég kezdtem el kondizni, mit egyek ha fogyni is szeretnék?

Mit egyél?

-minőségi fehérjeforrásokat(fehér húsok, tojás, hüvelyesek), összetett szénhidrátokat tartalmazó köreteket(rizs, zöldségek, zab, stb), és telítetlen zsírsavakat (lenmagolaj)

Mit ne egyél?

-telített zsírokat, egyszerű szénhidrátokat.

Hányszor?

-napi 6 étkezés minimum

mennyit?

-függ az adataidtól.

Ilyen egyszerű?

-Nem.

Mit kell még tudnom?

1: nem létezik helyi zsírégetés

2: nem lehet izmosodni és fogyni egyszerre. Étrendben különbözik.

Na, végeztünk?

-Nem.

Hát akkor mit kell még tennem?

-végig kell olvasnod ezt: [link] , és ezt:

[link] .

És most végeztünk?

-hát, mondjuk úgy. Amit tudtam, megtettem. Innen már csak rajtad múlik minden. Sok sikert!