2 éve boxolok de nem túl sok izom jött rám, és azt szeretném ha jönne rám egy kicsi, gyúrássla vagy hasonlókkal?
Figyelt kérdés
Egy héten 3 edzés van és eléggé aerob..nem szeretném abbahyagnim ert jól megy..de vastagodni is szeretnék..Tippek?2011. júl. 28. 13:50
1/8 anonim 
válasza:
válasza:gyúrjál mellette :P én is csináltam 2 sportot foci+gyúrás és meg lehet csinálni :)
2/8 A kérdező kommentje:
na igen de hogy kedden csütörtökön szombaton van edzés és a köztes napokon gyúrjak? mert azért edzésen is csinálunk elég sok fekvőt de attól nem nő az izom csak erősödik,szálkásodik.Így nincs ideje regenerálódni nem? Esetleg valami edzésterv?
2011. júl. 28. 14:01
3/8 anonim 
válasza:
válasza:A kettlebellt próbáld ki,az megy a küzdősporthoz.
És gondolom nem mondok újat,de étrend nélkül nem fogsz nőni.
Szóval nézz egy tömegnövelő étrendet mellé.
4/8 anonim válasza:
válasza:ha "nagyra akarsz nőni" akkor elengedhetetlen a konditerem hetente minimum 3 látogatás kell ahhoz hogy eredményt is érj el.....
3 naposra én így szoktam csinálni:
1nap:mell-bicepsz
2nap:hát-tricepsz
3nap:váll-láb (minden edzés elött felülés+homorítás)
próbáld besűríteni a box edzéseid közé, mert a 2 nap kondi az rohadt kevés lenne... alig fejlődnél egy kicsit...
5/8 A kérdező kommentje:
Értem.És ha így besűríteném az edzéseket akkor nem lenne gond az izom regenerálódásával?
2011. júl. 28. 22:21
6/8 anonim válasza:
válasza:Szerintem semmi problémád nem lenne, de akkor egyél sokat,mert különben nem fejlődsz ha nincs mit beépíteni izomba. Ajánlom a nyers tojást, vagy egy kis fehérje turmixot. amúgy gyúrás közben kellőképpen figyelj arra hogy minden gyakorlat után nyújtásokat csinálj!!
8/8 anonim válasza:
válasza:A válasz megírásának időpontja: 07-30 19:31
Öregem segg hülye vagy.....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!