Melyik ételeknek van a legmagasabb fehérjetartalma?
Figyelt kérdés
Szóval, hogy melyek a legjobb ételek kondizás után :),, tejet, tojást, csirkemellet, rizstszoktam, esteleg valami amiben még sok fehérjevan? :) És egy tojásban hány gr van pontosan? :(2011. júl. 28. 00:37
1/7 anonim 
válasza:
válasza:tejsavó protein
és google:kalóriatáblázat
2/7 anonim válasza:
válasza:Edzés után először valóban inkább turmix kéne, dextrózzal. Minden más étkezésre:sovány húsok, halak, hüvelyesek, túró. Nagyjából ennyi. A tejet hanyagold, a tojást süsd/főzd meg. Egy tojás nagyjából 5 gramm fehérjét tartalmaz, ám ennek jó része a sárgájában van, nagy mennyiségű telített zsírral, ami viszont nem jó.
3/7 anonim válasza:
válasza:Edzés után a legjobb tömegnövelő lenne ha van pénzed rá. Ebben fehérje meg gyors felszívódású szénhidrát van, ez kell olyankor az izmoknak. Ja, a rizsben meg nincs fehérje, de ettől még jó hogy eszed, mivel ennek a legmagasabb a jó minőségű ch tartalma (azthiszem 70%).
Öö fehérje van még a sovány túróban, ezt lefekvés előtt érdemes enni, kazein (=lassú felszívódású fehérje) van benne. Meg még vannak a hüvelyesek + a többi husi, csirkecombban meg pulykában meg marhában is van. A tej sem különösebben jó, de ha már iszol, akkor csökkentett zsírtartalmú legyen.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a válaszokat, és próbáltam a tömegnövelőt, nemválltbe! volumass 35t ettem híztam is tőle rendesen, de beszart a könyökem, 2 hétig nem edzettem és ugyanarra a súlyra visszafogytam mint előtte amennyi voltam.
2011. aug. 1. 22:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!