Létszives valaki tud segíteni?
Figyelt kérdés
Az lenne a lényeg hogy van most egy tömegnövelő (izom tömeg) edzéstervem. És az lenne a kérdésem hogy elég-e annyi, hogy ha az edzésterv csere helyet csak növelném a sorozat számot, az ism. számot és a súlyt.
Amúgy 14 éves 72kg és 180cm magas.
2011. júl. 23. 22:44
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én csak a súlyt szoktam.
Bemelgítek, aztán olyan súllyal nyomok, amibe belemegy max5-6.
Aztán a végén még azzal a súllyal nyomok, amiből max 1 megy ki.
2/2 anonim válasza:
válasza:Arra gondolt, hogy váltogassa é a terveket, vagy csak az ismétlésen és súlyon változtasson.
Mindkettő. Érdemes magas illetve alacsony ismétléssel is edzeni, és a tervet is illik variálni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!