Mennyi edzési idő után érdemes a kreatint szedni? Mennyire maradandó a kreatin hatása, ha például abbahagyom a szedését és csak edzek tovább kreatin nélkül akkor megmarad a felszedett izom? Vagy csak egy része?

Rendben egyébként azért szeretnék berúgni,hogy jó kedvem legyen de persze nem a sárga földig innám magam.Akkor ha kicsit berúgok mondjuk havonta egyszer kétszer az nem gond.

Úgy értem,hogy annyira szeretnék csak berúgni,hogy jó kedvem legyen.

Nem semmi verseny csak a magam kedvéért gyúrok.Igaz hiába csak hobbi de rendesen edzem és hát ugye szedem most a volumass 35 professionalt.És hát izmosodni is akarok ezért is kérdeztem,hogy hébe hóba lehet e inni,meg a kreatin dolgokat is ezért kérdeztem.Szeretnék kicsit izmos lenni de semmi versenyzés meg teljes életmódváltás ami egy ilyen sporthoz kell.De azért odafigyelek.Éppen ezért semmi szteroid nem jöhet szóba nálam.Csak a táplálék kiegészítők.Célom persze van ami egy 45-ös karban merül ki. és persze ahhoz tartozó mell és vállizom.Ezt azért szerintem el tudom érni a táplálék kiegészítőkkel rendes evéssel meg mellette egy kis ivászat is belefér.

Rendben köszönöm én amúgy ilyen típus vagyok szeretek célokat kitűzni magam elé.Egyébként igaz nem csak úgy gyúrogatok mert nem csak bicepszezésben merül ki az edzésem.