80kg vagyok,1 nap 160g fehérjét kéne ennem, mi van akkor ha többet viszek be mint 160g, és mi a kevesebbet? Ugy értem mitől függ a fejlődés?

A fejlődés az edzés minőségétől,az étkezéstől és a pihenéstől függ.

Ez a 2g/tskg meg egy körülbelüli érték, lehet hogy neked elég kevesebb is de az is lehet hogy elbírnál többet is.

A nagy mennyiség megterhelést jelent a veséknek, a teljes kiválasztó-rendszernek, az emésztő-szerveknek, növeli az étel-allergiák kialakulásának esélyét.

Nem elegendő fehérjét tartalmazó táplálkozás eredménye: hiánybetegségek, az immunrendszer legyengülése.

Kevés fehérje edzés esetén nem megfelelő fejlődést, extrémebb esetben katabolizmust okozhat. Ha többet viszel be, az nem nagy cucc, max kiszarod.

/utolsó: Ne beszéljünk már hülyeségeket. Ipari mennyiségű fehérje kell, hogy megterheld a vesédet. Egy sportolónak meg amúgyis alapvető a magas folyadékbevitel./