Mit csináljak, ha futás közben szúr az oldalam? De nem akarok megálni? Mitől szúr egyáltalán?

Az embereknek a bal oldalukon van egy szerve, ami a lép. A lép raktározza a vért. Amikor futunk, s közben beszélünk; nem tudjuk rendesen venni a levegőt; vagy éppen csak sétálunk ez a vért raktározó lép kiürül és nem tudja a testet elég vérrel ellátni, ezért szúr az ember oldala. Az egyenletes terheléssel ez megelőzhető. Nekem az a légzéstechnika vált be, hogy az elején négy lépésen keresztül veszem a levegőt, majd négy lépésen keresztül fújom ki. Ahogy fáradsz, ez sűríthető, sőt, ha már megerősödik az állóképességed, akkor indulhatsz ötről is. Kapcsolódva az előző hozzászólóhoz; valóban az orron be, szájon ki légzéstechnika a megfelelő.

Csatlakozom az előzőekben leírtakhoz. Még azt hozzá tenném hogy a szúrás lehet amiatt is(szabályos légzésnél is) hogy általában ha már túl intenzíven veszed a levegőt, a rekesz meg bordaközi izmok mellett, már a másodlagos légzőizmokat is terheled jobban, szóval a mellizmot, hasfalat. De rendszeres terhelésnél tényleg "megerősödnek" :)