fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzéstervet ajánlanátok...

Milyen edzéstervet ajánlanátok egy tininek?

Figyelt kérdés

sziasztok!


15/L vagyok. Mostanában sajnos nem sportolok az iskola váltás és a nyári szünet miatt. Igazából szedtem fel egy kis felesleget alhas tájékra és azt szeretném leadni + fenekemmel foglalkozni. Edzőtermet kihagynám. Itthonra milyen gyakorlatokat ajánlanátok?


( ha valakinek van ötlete az étrenddel kapcsolatban az is jöhet de drasztikusan nem szeretnék fogyókúrázni )


2011. júl. 8. 17:24
 1/5 anonim ***** válasza:
egyél több sovány húst,ne egyél kenyeret,cukrot,napi 6 kajád legyen és fuss!
2011. júl. 8. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 TOMAtm ***** válasza:
szexelj sokat,az elég sok kalóriát éget.
2011. júl. 8. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim válasza:

Először is hanyagold a szénhidrátot...

Az edzésről meg csak annyit hogy erre emgfelelő gyakorlatok a felülés, hasprés, lábemelés gugolás..

Itt egy példa: Felülés 5x15, Hasprés 4x40, lábemelés 4x15, gugolás 4x15.. szerintem ezt minden nap elvégezheted, attól függ mi a cél...

2011. júl. 8. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Józsikám!


Ha hanyagolja a ch-t meghal+helyi zsírégetés nem létezik.

2011. júl. 8. 19:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm mindenkinek a válaszokat!


:D

2011. júl. 26. 11:16

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!