3 hónapjaelkezdtem edzeni. Hardcore aerobik, biciklizés, lépcsőzés. Novembertől mostanáig 5 kg-ot sikerült leadnom. Ja és az étkezésemen is változtattam. Elvagyok keseredve mert a hasamon és a csípőmön ott van a felesleg. Mit csináljak? Köszi

Teljesen jó úton haladsz. Nem vagy kövér, ezért nehebb súlyt leadnod szoríts a diétán, kevesebb széhidrát kell, több fehérje. Eddig azért sikerült fogynod, mert az "étrednedben" cukrok és liszt is volt, változtattál tehát lejjebb ment, de most újabb "megszorításra" van szükség. A hasra hasprést felejtsd el, mert helyi zsírégetés csak mítosz nincs olyan attól egy gramm zsír sem fog lemenni rólad. Mellesleg a hasizom a test egyik legkisebb izma ezzel nem lehet kalóriát égetni. Aerob edzés és jó táplálkozás. Számolni kell a kalóriákat, a fehérjét és a szénhidrátot, ha nem moccan lefele akkor a szénhidráttal van a bibi.