Hogy lehet (főleg combról) fogyni?

Hosszú távokat kéne futnod nem erős iramban (inkább arra törekedj hogy megállás nélkül fuss ne arra hogy sprintelj)

először vastagodni fog a lábad, mert elkezdenek fejlődni a vázizmok (alkalmazkodnak az újfajta terheléshez) és utána majd formálódnak és ledobják a felesleget.

a futás nagyon jól fogyaszt mindenhol. a lábra még a bicaj is jó sztem.

kajálásnál arra figyelj ha fogyni akarsz hogy soha de soha ne edd magad degeszre és kerüld az esti nagy "zabbantásokat" is.

ha úgy érzed hogy sokat eszel csökkentsd az adagokat és közhely de így van...kerüld a zsíros cupákos kajákat és a sütiket is.

1. válaszolónak és persze neked is : Minden diéta ahol odafigyelsz arra mit eszel. Tehát igenis van értelmes diétáznod. Ha megteheted akkor pl durum tésztát egyél, és a simát hanyagold stb. És igen gondolom lány vagy. Először formásabb lesz de ELŐFORDULHAT egyáltalán nem törvényszerű, hogy vastagabb lesz. De később mivel több rajta az izom könnyebben le is fogod tudni szálkásítani.

A ne edz lábra és hasonló baromságokat meg aki kimondja tépd le a száját.

előttem levők jól szóltak, az étkezés nagyon fontos

és a futás a legjobb módszer, de kezdésnek séta is megteszi a lényeg, hogy min. 40 percig mozogj és futás, helyet használjuk inkább a kocogás szót

sajnos nem lehet csak combról, vagy csak más egyéb testrészről fogyni, csak mindenhonnan, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy a combodról fog legutoljára lejönni a zsír