Dohányzás nagyon lassítja a tömegnövelést?

Napi 4-6 szál cigit szívok, edzős napokon 0 - 1 szál (heti 1 doboz kb).

Az étrendem megfelelő, elég a ch és a fehérje is, tervezem a cigi letevését, nyáron futni fogok, régen az segített, de most konkrétan az érdekel, hogy nagyon lassítja-e a tömegnövelést (étvágyam van), és ha igen, akkor hogyan tudnám ellensúlyozni.

Rengeteg C vitamint szedek (zöldségekben is, és napi 2 pezsgőtablettás), B6 vitamint is szedek, anélkül nem lenne étvágyam cigi mellett.