Miért nem nő a karom?

Írd le a fontosabb méreteket,hogy el tudjuk dönteni,valóban fenn áll-e ez a probléma,vagy fényképet.

felkar,alkar,derék,mell-hát kerületek.súly,magasság.

Mi a f.sz az a hízókúra?

Végzel edzést?

Mert ha csak zabálsz mint a disznó, és nem edzel semmit, akkor ne csodálkozz hogy "nincs eléggé feltöltve izommal". lol

Szia! Próbálj meg még több fehérje bevételt szedni! Ez mellett még jól jönnek a következő gyakorlatok is: Koncentrált bicepszhajlítás, Bicepsz rúddal, Harmincfokos padon végezett hajlítás, Szett: scottpad és bicepsz kereszt-csigán.

Még egyszer a bicepsz edzésterv:

- bemelegítés

- koncetrált bicepsz hajlítás

- hajlítás rúddal

- hajlítás 30 fokos padon

- Szett: scott pad -összehúzás kereszt csigán

Minden gyakorlatnál nagyon fontos a pontos végrehajtás! És mindig annyi súlyt válasz hogy az utolsó 2 szériát már éppen hogy csak megtudd csinálni! A negatív embereket pedig kerüld messziről! Üdv: Lackó! :)