Az ugrálókötelezés van olyan hatásos, mint a futás?

Elérhetsz. Ugrálj a lábad teljes tartományában és amikor a levegőben vagy húzd fel a lábad az álladig. De ez nagyon nehéz.

Az ugrálókötelezés is jó, de sokat és kitartóan! Mindent bele!

Másképp mozgat,de ha a kalóriaégetés és az állóképesség növelés a cél,akkor persze,hogy van olyan jó.

Ha meg diétázol,akkor a kalóriadeficit alatt nem tudsz izmot építeni,szóval izmosabb biztosan nem leszel.

Max ha csökken a testzsír,akkor jobban kirajzolódnak a meglévő izmok.

Javaslom úgy csináld,hogy 2perc kötél/fél perc pihenő.