Fél év tömegelés után 1 hónap erős diéta?
Figyelt kérdés
Nincs klasszikus testépítő izomtömegem, de azért feljött egy kis izom is. :) Most le akarom tolni a "macis" alkatot, értsd: pocakot. Szeretnék 1 hónap komoly zsírégetést csinálni alacsony szénhidrát és magas fehérjebevitel mellett.
Mire számíthatok? 1 hónap alatt elkezd leépülni az izom, ha folyamatosan tömöm magamat fehérjével? (Fehérhús, túró meg tejsavófehérje.) Olyan napi 1,5-2,0 * tskg-ra gondoltam.
2011. jún. 15. 20:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez most kb olyan kérdés,hogy ha a nő szopja a faxom,akkor le fog konyulni?
Tartsd a 2g/tskg fehérjét a ch-t meg fokozatosan csökkentsd,ne drasztikusan.
Az edzésnél használt súlyokat meg ugyanannyival,mellette aerob.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Még ne, tömegelj még vagy 1 évet.
Amúgy glutamin, BCAA mehet mellé és mehet 3-4 tskg protein is, ha 1 tskg alá viszed a ch-t.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!