A redes izom mennyi idő útán alakul ki?

pedig a szappan csodákra képes edzés után.

3-4 hónap edzés már akár látszik is, 1-2 év alatt meg kimondottan kellemes eredmény el lehet érni.

ha rendes izom alatt a harántcsíkolt izmokra gondolsz, anyagcserétől és testalkattól függ. valamint genetika

elvileg megkülönböztetjük a szívizmot, valamint a hasizom és a lábizom bizonyos részeit amik más terhelést bírnak, valamint alapvető funkciókat látnak el (vérkeringés, légzés, állás), és azokat az izmokat amik kisebb terhelést bírnak, jobban növeszthetők

az izom gyakorlatilag a terhelés (rostsérülés) utáni napokban leginkább alváskor javítja ki magát - nő. felépülését a táplálékból nyeri. tehát sok evés és alvás nélkül hiába edzel.

ha 2 hónap után semmi eredmény, szerintem nem csinálod jól, vagy lassabb anyagcseréd van. legalább érezned kellene a különbséget. a gyakorlatoknak 8-12 körül kell lenniük, hogy hatásosak legyenek(optimális), többnél érdemes súlynövelni vagy csökkenteni. ha az utolsó feladatnál nem adsz bele mindent akkor is mikor már nem bírod, nem fog sérülni a rost, így nem nő helyette több erősebb sem.

16:21

gyors anyagcsere esetén 1-2 hónap alatt is látható a különbség.

19:36

ebben az értelmezésben igaz, hogy kidolgozott akár tartós terhelést is jól bíró szálkás izomzathoz több idő kell.

ha például fekete lacira gondolunk, ő nem testépítő alkatú, mert erőpróbára specializálódott. bizonyos sportoknál mint a súlyemelés vagy gyorsfutás, a hirtelen nagy terhelést kell jól bírni, más sportoknál mint a távfutás kitartóságra kell gyúrni.