DIÉTA!? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. ) (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Sziasztok!
4 éve edzek és elkezdtem diétázni!
Étrendem!
05:00-06:00 aerob
06:00- 70 g zabpehely + 30 g fehérje
08:00- 180g csirkemell+ uborka/paradicsom
11:00- 180g csirkemell+ uborka/paradicsom
13:30 - 200g pangasius hal + uborka/paradicsom
15:30 - 30g fehérje + 40g zabpehely
16:30 - Súlyzós edzés
17:30 - 30g fehérje ( tejsavó)
18:30 - 180g csirkemell + 5 pufirízs + uborka/paradicsom
20:30 - 250g zsírszegény túró
már 7 hete diétázom és arra lennék kiváncsi hogy jól csinálom-e! heti 0,5-1 kg fogyok
20/F 168cm/84kg 16%testzsír
válasza:Nem gondolom hogy rossz csak kikérem mások véleményét is:)
hát éhgyomorra 1 óra aerob elég kemény:D
válasza:mark86
minek teszel fel hülye kérdést?
válasza:mark86
mert tudod mi a diéta,miből áll,mi az aerob és mikor ideális,azt is hogy mennyi fogyás az egészséges.
tehát most azt akarod hallani hogy ügyes vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!