Hány kilogrammal tudnék fekvenyomni újra? BŐVEBBEN LENNT!
Figyelt kérdés
1 éve és 3 hónapja edzek.Eleinte egyik haverommal mentem,de ő abbahagyta 2 hónap után az egészet(Nem tudom miért).Akkor amikor még együtt jártunk edzeni akkor bele tudtam nyomni a 60-ba is,de nem sokszor.Azóta mióta nincs ő ott,nem nyomok fekve.A fekvenyomáson kívül "minden" gyakorlatot elvégzek.Kérdésem,hogy mennyi kg-mal tudnék újra fekvenyomni?????????????????2011. jún. 13. 23:05
1/13 anonim 
válasza:
válasza:mark86
talán ki kéne próbálni nem?
elvileg fokozatosan emeled a súlyt,nem egyből naggyal nyomsz. akkor érezned kell hogy mikor elég.
2/13 A kérdező kommentje:
Igen én is erre gondoltam...kicsit cikinek tartom magam,mert tényleg 1 éve és 3 hónapja edzek és mindent megedzek a mellemen kívül:)-Ilyen hülye mint én biztos nem volt még aki már 1 éve és 3 hónapja edz és a mellét nem nagyon edzi:(
2011. jún. 13. 23:11
3/13 anonim válasza:
válasza:mark86
mondjuk fekvenyomáson kívül van még vagy 15 gyakorlat mellre...
4/13 A kérdező kommentje:
Igen tudom:)-Te mióta edzel?:)
2011. jún. 13. 23:15
5/13 anonim válasza:
válasza:mark86
5-6 éve,de csak hobbi szinten,mert sokat kell kihagynom sérülés miatt.
6/13 A kérdező kommentje:
Akkor majd fokozatosan emelem,majd:)Szerinted hány kiloval kezdjek(Most vagyok 75 KG)???
2011. jún. 13. 23:17
7/13 A kérdező kommentje:
Milyen sérülésed van?:S:S:S
2011. jún. 13. 23:18
8/13 anonim válasza:
válasza:mark86
én úgy értettem hogy lefekszel a padra,belenyomsz a rúdba 15-öt,10 kilóba 12-őt,30-ba 10-et, 50-be 8-at és max ba 6-ot.
ez egy fekvenyomás kb.
ha már ezek könnyen mennek mondjuk 2-4 hét múlva,emelsz a súlyon ésszel.
9/13 anonim válasza:
válasza:mark86
és nem a kilók száma a lényeg,hanem hogy az utolsó ismétlések már nehezek,de szabályosak legyenek.
vállficam. :)
10/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen válaszaidat:)-Mindent meg fogok tenni,ha már a mellen kívül eddig is mindenre edzettem...most már arra is fogok:)
2011. jún. 13. 23:24
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!