Ha súlyzózok utána mennyi időt kell várnom ahoz hogy rádolgozhassak hogy másnap ne legyen izomlázam?

mark86

1 héten 1x edzünk egy izmot,tehát nincs lehetőség rádolgozni.

Nem rádolgozni kell, hanem pihentetni és esetleg ha nagyon savasodsz citrullin malát, vagy kenőcs. Vagy bemelegítesz otthon, és lenyújtod az adott izmot. Fontos, hogy hideg izmot nem nyújtunk!

Ez nálam is aktuláis lesz mindjárt, mert pénteken felhúztam, és azt mindig megszenvedi az alsóhátam.