175cm magassággal kb. mennyivel kell szériázni, hogy komolyabb szinten látszódjon az edzés?
Tudom, hogy ez így talán szubjektív megítélés kérdése, de mégis. Most a következőkkel szériázom, ugye 175 magas vagyok, kb. 90kg (enyhén hájas, de nem annyira, mint hangzik):
mell: 90
nyakmögötti: 55-60
oldalemelés: 12
bicepsz: 40-45
tricepsz: 40-45
Ezeket 4x8-9-ben.
Persze nagy vonalakban, tehát nem ez minden gyakorlat, amit végzek:D
Én alapból azt gondolnám, ha nem én nyomnám ennyivel, hogy ilyen súlyoknál már azért látszik az emberen a gyúrás, de ha magamra nézek, inkább csak a "mintha gyúrna" kategória, nem pedig a "fú bazze, kemény edzhet a srác"...
Szóval szeretném látni az alagút végét, hogy kb. meddig kell emelnem a súlyokon mire tényleg rendesen látszik majd az edzés? Vagy az ismétlések számával rontom el? Köszi a válaszokat!
1. Dagadt vagy, azért nem látszik.
2. Ezt nem lehet megmondani, nem a súly a lényeg.
3. De ha 150el szériázol már tuti látszani fog.
őőő.
175cmhez nagyon sok a 90kg. Egy full átlag kinézettel 70-75kb között lennél.
Régebben én is kondiztam, de ha izmos akarsz lenni és nem dagadt, akkor a megoldás az nem ott van.
Én Thai boxoltam, (amíg meg nem szünt a közelbe a lehetőség), sokkal több eredményt értem el mint előtte a kondival.
Ha nincs rá lehetőséged akkor felülés, hasprés, fekvőtámasz.
Futás, biciklizés, úszás, gugolás, illetve otthon is végezhető küzdősport elemek.
Kondit felejtsd el amíg nem megy le a plusz zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!