fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Calisthenic edzésterv, vélemén...

Calisthenic edzésterv, vélemények?

Figyelt kérdés

A fegyenc edzés c. könyv alapján, csak megduplázva a heti adagot.Mindegyik gyakorlatból 2 sorozat.Mindegyik gyakorlatnak 10 lépése van, a legtöbből a hagyományos teljesnél tartok,de kézánállás helyett pl még csak a varjúállásnál:


H: fekvőtámasz,lábemelés

K: húzódzkodás, guggolás

SZe:fekvőtámasz kézenállásban, híd


CS=H

P=K

SZo=SZe


V:pihenő nap


2011. jún. 7. 18:05
 1/4 anonim ***** válasza:

Én másnaponta végigmegyek mind a 6 lépésen.

De most nem világos.Kézenállásban megy neked a fekvő a varjú meg nem?

2011. jún. 7. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
neem, simán csak a varjúnál tartok.. :) És hetente 3 edzésnapod van akkor?
2011. jún. 7. 21:21
 3/4 anonim ***** válasza:

Igen.3x végigmegyek mind a 6on.

Bár tegnap kaptam egy olyan rúgást az alkaromra,hogy szerintem péntekig nem tudok semmit csinálni a has,híd gyakorlatokon kívül,mert nem tudok rátámaszkodni.Uh ez a hét a kivétel.

Mondjuk én még ki szoktam egészíteni néhány dologgal a 6 gyakorlatot és így jön ki egy másfél órás edzés.

2011. jún. 7. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim válasza:
Ha érdekel fizikai fitness calisthenics oldala a fegyencen kívül [link]
2011. okt. 31. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!