Jó lesz ez a futócipő és mit sportoljak még a futás mellé?

Tehát 2 kérdésem lenne.

1. Vettem egy Nike Air Pegasus futócipőt, de még nem próbáltam ki, mert állandóan vihar van, amikor tudnék menni, így csak itthon járkálok benne. Elvileg 1 számmal nagyobb, mint a lábam, de a nagylábujjam így is hozzáér az orrához, ez nem baj? Sajnos nagyobb nem volt, meg hát ez is 40-es, az én lábam meg 38,5-es.

2. Heti 3-4x futok 30-40 percet, vagyis csak kocogok, egyelőre és 1x járok zumbázni, bár én azt nem tekintem igazi edzésnek, az inkább csak egy jól átmozgató tánc, amit nagyon élvezek.

Kb. 3-5 kg-tól szeretnék megszabadulni (most 65 kg vagyok és 174 cm) és hát persze sokkal feszesebb és izmosabb szeretnék lenni. Van 2 kisgyerekem, így sajnos a hasam sem a régi, úszógumim is van, meg az "integető izmomat" is el szeretném tüntetni :)))

A 2 gyerek között jártam 1 évig aerobic-ozni heti 3-4x, de attól nem volt olyan látványos változás, igaz, akkor nem is diétáztam.

Ja, a vállam elég széles, mit csináljak és mit ne, hogy ne szélesedjen tovább? Körbemérve akkora, mint a csípőbőségem és sajnos az is elég széles :(

Vagy menjek inkább személyi edzőhöz ennyi kérdéssel? :)))

Köszi!