Ledzep kérdése:
Hogyan csináljam jól? Részletek lent)
Figyelt kérdés
2 hete vettem egy fekpadot, és most fekve nyomok 40 kg-val
5x, és ezt megcsinálom 4x, valamint bicepszezek 20 kg-val, és tricepszezek egykezes súlyzókkal (5kg)....
ezeket a súlyokat mikor tudom növelni, egyáltalán jó ez az edzésterv?....heti 3x csinálom
minden javaslatot és tanácsot szívesen fogadok
először zsírt szeretném ledolgozni, ennek érdekében minden 2. nap tekerek 30 km-t....és emelett látható izmokat is szeretnék...nem stallone szinten, de úgy hogy férfiasan nézzek ki.
előre is köszönöm a segítséget!
2011. jún. 6. 22:02
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem tévedsz, de 2000 esetből 1 ilyen van. Egyébként igen célszerű edzés előtt egy alapismereteket és egy leírást elolvasni a használt gyakorlatokról.
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Ennek én se vagyok szakértője, de szerintem előbb hal be a melle és marad rajta a súly, mint hogy agyvérzést kapjon vagy elájuljon :) De ha lehetséges is amit mondasz, akkor ennyi erővel bármi életveszélyes a világon ,mert akármi is történhet. Szóval az életveszélyes a fekvenyomás, egy kicsit nekem hülyén hangzik :D Vannak azért páran akik segítő nélkül nyomnak és még élnek :)
13/15 anonim válasza:
válasza: 14/15 anonim válasza:
válasza:Illetve a légzés-t a szervezet elég jól diktálja, tehát ha nem akar szándékosan megfulladni fekvenyomás közbe akkor nem lesz baja :D
15/15 A kérdező kommentje:
igen ezeket én is olvasgattam azért mielőtt elkezdtem....
hát én is segítő nélkül nyomom , de nem is válallok be olyat hogy ne tudjam teljesteni.....azért valamemennyire tisztában vagyok a korlátaimmal
köszi a válaszokat mindenkinek!
2011. jún. 7. 12:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!