Fogyásról lenne kérdésem leginkább olyanhoz aki ért is hozzá? ( jó helyen kérdeztem. )

Nem rólam van szó én a tömegeléshez és a diétához értek fogyókúrához nem.

Adatok 100kg/174cm L/18 régen sokat sportolt, tehát 1-2 testrésze igen izmos.

1. intervallumos futás ilyen súllyal?

2. gondolom ilyen esetben nem 1. a tömegelés és utána szálkásítás, hanem először kemény fogyókúra.

3. Bőrre mennyire kell vigyázni ( megereszkedés )

Étrend edzést megcsináltam, de ha akartok írhattok tanácsot mindent szívesen fogadok. Leginkább Mark86 véleményére lennék kíváncsi, de bárki más írhat nyugodtan.