Hogyan tudok nagyon nagyon magasra rúgni? Milyen lazítás kéne hogy gyorsan lazább legyek?

ennyi, leírták.

rúgásnak meg technikája van. megnézheted neten, de attól még (ne haragudj) nem fogsz tudni rúgni.

elmehetsz küzdősporolni, és pár hónap alatt fogalmad lehet egy rúgásról, bár az (az edzés miatt) valószínűleg sz.r lesz.

vagy, keresel egy harcművészet edzést, amik közül 10-ből 9 kamu, sz.r és lehet annyit sem ér mint egy kickbx edzés, viszont ha jó helyre mész, akkor megtanulhatsz rúgni.

ugyan ez a variáció kb. ha magánembert megfiztesz, hogy tanítson meg magasra rúgni (harcművészetben képzett emberre gondolok, természetesen)

Vagy hanyadt a falhoz fekszel úgy, hogy a feneked a falhoz ér. A két lábadat magas tartásban támaszd a falnak.

Tehát derékszögben vagy, a lábaid függölegesen a tested meg vízszintesen:)

A feneked meg a falhoz tolva.

Kezd el szétnyitni a lábaidat és csusztasd egyre lejjebb, koncentrálj arra, hogy le akarod őket tenni a földre:)

Ebből szintén angol spárga lesz ha le tudod tenni a lábaid a földre.

Csak ez a módszer azért jobb mert így biztosan nem fogod rosszúl tartani a csípődet és kevésbé sérülés veszélyes.

Vagy... menj le hátsó békába:)

Ha le ér a földre, ott középen az már jó:)

De még nem biztos, hogy ettől még meg van az angol spárga!

A hátsóbéka az amikor hason fekszel, a lábaid meg úgy állnak hátúl mint a békának.

Vagy... gyakorold a lábkihúzás,

1. Be állsz a rúd mellé paralel( vagy aztal, vagy szék) egyik kezeddel megkapaszkodsz.

A rúd meletti kézzel kapaszkodsz, a rúd meletti lábad lesz a tartó lább.

2. A tartólábad hajlitsd be.

3. A másik lábadat behajlitva emelt fel a földről magad előtt.

4. A felemelt lábadat fogd meg belső bokánál.

5. Majd mintkét lábadat nyujtsd ki, egyszerre.

Csak a tartólább a földön marad, a másik lábadat meg kiemeled nyújtva oldalra(felfelé).

Amilyen magasra csak birod.

Kimaradt!

Az elsőnél nyújtva tért:)

Ja meg az is, hogy attól még, hogy laza vagy, nem biztos, hogy magasra tudod emelni a lábadat:)

Mert azt az erő határozza meg, tehát lehetsz akár gumiember is, ha nincs rajtad semmi izom, akkor csak passzívan leszel hajlékony:)