Kondizás után, lehet-e futni, nem-e befolyásolja az izom növekedését / regenerálódását?

Pl. egy mell-tricepsz, vagy hát-bicepsz után, ha elmegyek futni még azon a napon, 2-3 órával utána, akkor "veszélyeztetem"-e a gyúrás általi célom, amely nem más mint az izmok növelése. Viszont elhízni sem akarok, ezért nem is tömegnövelőzök, nincs is rá szükségem mert hízékony vagyok, így csak tejsavó fehérjét iszok maximum, semmi mást.