Milyen edzéstervet ajánlanátok legjobban szálkásításhoz?
Figyelt kérdés
azt tudom, h kell lennie súlyzós edzésnek is, mert különben visszafejlődnek az izmok, de a kérdésem konkrétan az, hogy milyen aerob mozgást ajánlanátok és ezt mennyi ideig ajánlott csinálni. nagyon szépen köszönöm2011. jún. 2. 17:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:szálkásítás =nagyon alacsony testzsír%.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kocogás a legjobb: Heti 4x közepes intenzitással 1-2 órán keresztül (nem rohanni kell, ha légszomjad van, pihenj). Sajnos a szervezet csak nagyjából fél óra folyamatos mozgás után kezd a zsírtartalékhoz nyúlni, szóval 1 óránál semmiképpen ne legyen kevesebb!
Emellett táplálkozz rendesen, napi sok fehérje+ch+vitamin bevitel legyen meg, különben sok lesz az izomveszteség! Emellett súlyzós edzés 4x8 szériákkal(ennek köze nincs a zsírégetéshez), a "kis súlyokkal sokat nyomni kell a szálkásodáshoz" elmélet egy hazugság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!