Futók, FIGYELEM! Amatőr szinten futkosok, holnapután indulok egy 5 km-es versenyen, és azt kellene megtudnom, hogy a holnapi nap folyamán fussak vagy ne fussak?

szerintem futhatsz, de 1-2 km bőven elég

Én is amatőr versenyző vagyok, de elég komolyan csinálom a dolgokat... Én azt szoktam verseny előtt, hogy csak egy rövidebb távot futok (mondjuk én inkább félmaratonokon szoktam indulni), mondjuk 2-3 km-t, lassan kezdve, és fokozatosan emelve a tempót, de a nem megerőltető szinten belül. Szóval egy lightos, de azért a végére tempóssá váló átmozgatást javaslok. Egyébként nem fog szétesni a mozgásod, verseny előtt engem majd' szétvet az adrenalin, közben úgy sem a mozgásodra figyelsz, hanem a tempód próbálod úgyis maximalizálni, és a versenyszellem hajtani fog. Egyébként a bringások is annyit tekernek egy pihenőnapon, amennyit kívánnak, olyan tempóban, amilyenben jól esik, szóval ott aztán tényleg nincsenek megkötések. Versenyen viszont hozni kell az mindig átlagot.