Egy kis izom felszedése hogyan?
Figyelt kérdés
Hali! nem tudom, milyen edzést kellene csinálnom, hogy kb 3 hónap múlva eléggé kigyúrt legyek (olyan átlagos kb, csak hogy meg tudjam védeni magam) mert most nagyon vékony vagyok, alig van rajtam valami izom. Nem tudnátok ajánlani valami itthon is végezhető (legközelebbi konditerem 30km-re van -.-) gyakorlatsort, edzést? Súlyzózás, felülés, fekvőtámasz stb nem segítene? A lábamra, meg a karomra kellene izom (bicepszre).2011. máj. 30. 19:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:mark86
3 hónap alatt még teremben edzéssel,f.sza kajával és tápkieggel se érsz el semmit!
küzdősporttal többre mennél! az sincs a közelben?
2/6 A kérdező kommentje:
akkor több mint 3 hónap. Úgy sincs semmi?
(nincs, kis lepusztult faluban lakok...)
2011. máj. 30. 19:57
3/6 anonim válasza:
válasza:mark86
én is! :D
itthon edzek de nekem komplett termem van úgy azért más!
egy alap jó izomzathoz 1 év kell minimum! kellene 2 állítható kézisúlyzó akkor ezt tudnád csinálni:
4/6 A kérdező kommentje:
oké, azért ezek közül amiket tudok majd csinálgatom.
Látható eredmény (nem nagy izom, csak látható) kb. mikorra várható? :D
2011. máj. 30. 20:04
5/6 anonim válasza:
válasza:mark86
ha sok húst,tojást,halat,zsírszegény túrót,zöldséget,zabpelyhet,rizst,durum tésztát eszel akkor 5-6 hónap!
6/6 A kérdező kommentje:
köszi :D
2011. máj. 30. 20:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!