A fekvőtámasz a bicepszet erősíti?

A fekvőtámasz melledet,hátadat,válladat erősíti a bicepszhez

semmi köze nincs. Vegyél súlyzókat avval már lehet bicepszre dolgozni.

Nem csak azt. Ha szabályosan csinálod, akkor majdnem minden izmot. De főleg karizmokat, mellizmot, hátizmot és hasizmot. Az sem mindegy, hogy a kartámasz szűken van vagy szélesen, továbbá, hogy a tenyerek előre néznek vagy kicsit kifelé oldalra, esetleg kicsit befelé!

Például szűk kartámasznál jobban terhelődik a tricepsz és a hasizom...

Az "igazi" fekvőtámasznál a lefelé és felfelé menő úton is megfeszül a test teljes izomzata (láb, far, has, hát, mell, kar stb izmok!) (Izomtónus. Így lehet tartani egyenesen a testünket) és lenti és fenti végpontban is van egy gyors belégzés, mozgás közben pedig "lassú" kilégzés. Tulajdonképpen a két végpont a pihenő :) Így kicsit nehezebb, lassabb (kezdőknek), de nagyon hatékony és hosszútávon "kifizetődő" ! Nem kell mondani, hogy a fej nem lóghat és a mell érinti a talajt, a test pedig nyíl egyenes.

;-)