fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mikor fussak? Reggel vagy...

Mikor fussak? Reggel vagy este jobb futni a fogyás szempontjából?

Figyelt kérdés

Mikor tanácsos, a fogyni vágyónak futnia?

Azt hallottam, h nem mind1...

És mikor lehet enni, előtte, utána?


2009. márc. 16. 21:19
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
73%
Este ajánlom, nagyon hatásos! Én próbáltam mind a kettőt, a reggelivel csak azt értem el mindig hogy csipásan majdnem orra buktam álmosságomban aztán meg mehettem fürödni holt fáradtan... este teljesen más az ember mégjobban fut a tudattól hogy otthon várja az ágyikója :)
2009. márc. 16. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
77%
Ja, a lényeget nem írtam: sokkal többet fogytam mikor este futottam, mert az esti futással a napközben megevett ételekből égettem, reggel nem nagyon tud hirtelen miből égetni az ember... persze tud, csak érted, az ember nem eszik 12 órán át és akkor elkezd futni, nem hat úgy mint mondjuk ha előtte 4-5 órával ebédeltél vagy 2 órával vacsoráztál.
2009. márc. 16. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
75%
Nekem a reggeli futás jött be(9-10 óra között)
2009. márc. 16. 21:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim válasza:
76%
ha reggel futsz, azzal "lendületet adsz a napnak" .. felgyorsítod az anyagcserédet, felpörögsz, persze nem maratonnal kell indítani a napot, így hullafáradt sem leszel. nem közvetlenül felkelés után, ha van rá lehetőséged (mondjuk fél óra teljen el), de reggeli előtt - úgy igazán hatásos (ehetsz esetleg egy kis gyümölcsöt, ha nem bírod, és persze ihatsz is). nekem az esti futás után kicsit nehezebb elaludnom, pont a felpörgés miatt, és akkor elcsúszik a lefekvés, nem alszom ki magam... ja és reggel nem az aznapi, hanem a korábban elraktározott 'kalóriákat' égeted.. nappal meg figyelj, és nem lesz mi miatt bűnhődni.
2009. márc. 16. 23:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
17%

Igaza Vót a csávonak Halgas ra testver

Delutan fuss 4-5 oraval előte ebed

őőő......szoval delbe eszel majd 4 kor is eszel es aztan 6kor futol es este meg eszel feherjedus eteleket

pl.rizsa egy csep csirkehusval

2009. márc. 16. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
94%

Nem tudom ki, hogy van vele, de én reggel nem tudnék futni. Max nyáron, amikor már 5kor süt a nap és lágy szellő simogat :DD ja és ha nincs munka, mint a régi szép időkben nyári szünetben...


Este inkább elmegyek futni, legalább elfelejtem a sok hülyeséget, amivel felbosszantottak aznap. Ha meg olyanom van, hogy nagyon nem visz rá a lélek, simán le tudom mondani és semmi gond nincsen. Persze ezt nem szabad :) De este sokkal könnyebben ráveszem magam, aztán sietek haza. Persze volt már olyan is, hogy alig akartam hazajönni.


Fogyás szempontjából ha belegondolsz, reggel magadból égetsz zsírt, este meg amit napközben megettél az ételekből. De igazából mindegy, mert amire majd beáll a szervezeted onnantól úgy fogja csinálni.


Tehát akkor fuss, amikor neked jobb. Enni futás előtt közvetlenül nem jó, mert utána nem tudsz mozogni. Utána biztos megéhezel, akkor ehetsz ha muszáj, de ne sokat.

2009. márc. 17. 06:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm a sok választ!!!

Még az érdekelne, hogy ha 85 kg vagyok és 160 cm, akkor egyáltalán futhatok-e?

Nem árt az ízületeimnek?

2009. márc. 17. 11:13
 8/14 anonim ***** válasza:
82%

Futhatsz Nyugodtam Nemhinnem hogy art az Izuleteidnek

Csak Fogyassz sok vitamint asvanyi anyagokat es Feherjeket naponta es 3-4 het alat lefogysz

Egyel naponta feherje dus eteleket mert azok csokentik az ehseghormonaokat es igy nem lessz olyan szenvedes az egesz

tovabba Vehetsz magadnak kiegeszitőket Tejsavófeherjet azaz Whey Proteint -lehet concentratum vagy izolatum de 60%felett legyen a feherjetartalma!

gircinia cambogia azaz a HCA nevű keszitmenyt is hozza ami ugyszinten az agyban a telitetseget idezi elő mert a elraktarozott zsirok sinteziset növeli es azoknak a hasznalatbavetelet!

Majd a Következő hozza a Chitosan ami nem engedi a zsirok felszivodasat a szervezetetbe ha egy Picit esetleg meg ennel egy ket eterembe a barataiddal

De ezek meg mind nem elegek ahoz napi 6szor kell taplalkoznod kisseb adagokban hogy ne raktarozodjon el semmi felesleg a szervezetedben Es a metabolizmusod gyors es egeszseges legyen.

Fogyassz sok szőlőt ha teheted es Banant a jo Kalium hatasa miat

Zöld teat is igyal Naponta 3szor legalabb es ......

torna előtt 2 oraval egyel jol tervezd be egy Oraval előte szabad utoljara folyadekot fogyasztani akkor igyal egy zőld teat


Tornad intenziv legyen kis solyokkal de sok ismetles

Hogy Jol Megidzadj

Sok sikert

2009. márc. 17. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim válasza:
100%
mondjuk ha egyébként nem sportolsz, én ajánlanám, hogy kezdd 'erőltetett' sétával, lehet, hogy tényleg nem tesz jót az ízületeidnek a futás, betonon meg főleg nem. nagyon gyors séta, lehetőleg hegynek fel. és türelem, csak fokozatosan
2009. márc. 17. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:

Nagyon köszönöm!!!

Hasznos tanácsokat kaptam mindenkitől!!!

2009. márc. 17. 17:07
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!