Mennyi fehérje/szénhidrátbevitel ajánlott?
Figyelt kérdés
Mennyi fehérjét ajánlanátok egy 69 kg-os ember számára ? Úgy hallottam bőven elég 2g/tskg.
Szénhidrátból meg 3,5g/tskg javasoltak nekem, de attól nem fogok elhízni mint egy disznó?? :S Meg hát feltűnt, hogy jóval több mint a fehérje :D
2011. máj. 25. 16:35
1/3 anonim 
válasza:
válasza:mark86
ha minőségi ch-t viszel be és keményen edzel nem hízol el!
2gramm feh,4gramm ch!
2/3 A kérdező kommentje:
kemény edzés alatt mi értesz? az nagy gond, ha 2-2,5 perceket kihagyok sorozatok között? általában 14-16 ismétlésszámmal edzek és muszáj kihagynom minimum 2 percet, mert megdöglenék máskülönben :/
2011. máj. 25. 16:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!