Mennyi idő után lesz eredményes?
Szinte minden másnap edzek súlyzókkal 1 órát. Az étrendemre próbálok odafigyelni, fehérje dúsan étkezem + még tervezem a fehérje turmix megvételét, hogy hatásosabb legyen az izomépítésem, mert ugye az a cél.
Most tulajdonképpen 54 Kg/169cm vagyok és testzsír 18,2%, amit egy gyógyszertári mérleg/műszer állapított meg, ezt persze nem tudom, hogy mennyire pontos.
Tulajdonképpen a kérdésem az, hogy szerintetek mennyi idő múlva lesz látványos a változás?(szinte minden lehetséges testrészemre edzem) és ilyenkor nagyjából mennyinek kellene lennie a testzsír %-nak? nagyon szépen köszönöm
válasza:Üdv!
Oda kell figyelni a szénhidrát illetve a kellő ásványi anyag vitamin bevitelre is! A kellő pihenés elengedhetetlen! Egyébiránt egy fél-1év után komolyabb változásokon is átmehetsz ,persze ha betartod a játékszabályokat! Menni, csinálni, erőlködni,enni, pihenni! Sok szerencsét! www.body.builder.hu-itt találhatsz plusz infókat!
válasza:mark86
jaaaajjj de imádlak benneteket kis kondis csajszik! puszpuszpusz! ;)
ha izmot szeretnél építeni akkor sajnos enyhe zsírosodás elkerülhetetlen,de ha minőségi szénhidrátot eszel és sok fehérjét akkor nem lesz gáz! testzsíroddal ne törődj,a tükör a lényeg! edzés után igyál egy tejsavó protein turmixot 30 gramm dextrózzal és nagyon sok sikert kívánok neked!
válasza:mark86
vagyis nem mindet mert sok a fogyatékos kávédiétás idióta de te nem és ez jóóóóóóó!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!