Milyen sporttal étkezéssel tudnám leadni a felesleges zsírt magamról? (combról és hasi tájékról)

Rendszeres kardio edzéssel (Futás, ellipszis, biciklizés ), és helyes táplálkozással, ami teljes életmódváltozást követel: nem szabad péksüteményeket, cukros ételeket enned, sok fehér húst fogyassz mellé sok sok zöldséget, reggelizz mindig és ami a legfontosabb sokszor egyél egy nap,ne várd meg míg éhen halsz és felfalsz mindent, ne kezdj el koplalni, mert ha nagyon keveset eszel akkor lelassul az anyagcseréd és ha csak egy picivel is többet eszel (mert már nem bírod a koplalást) akkor egyből visszaszeded a felesleget.(sőt még többet is!!)Ezért fontos a gyakori táplálkozás, mert akkor pörög az anyagcseréd,ami nélkülözhetetlen ha fogyni akarsz, na és rengeteg folyadék( természetesen nem ilyen cukros , szénsavas löttyök)

Futás..a biciklizéstől a hasadról nem megy le, és a combod erőteljesen izmosodik.

Fat burnerssel