Hogyan tehetném formásabbá a testem?

harajuku

Szerintem mindenképpen kellene valamit csinálnod! heti háromszor edzz súlyzókkal és esetleg beszoríthatsz egy aerob edzést negyediknek. De ahogy mondták is, először izom kell, ha az nincs, nincs mit leszálkásítani.

És igen, a kaja, az az első, amin változtatni kellene, mert ha még lusta is vagy, de helyes táplálkozással biztos vagyok benne, hogy jönne le rólad pár kiló. (alacsony zsírtartalmú kaják, magas fehérjetartalommal + minőségi szénhidrát, sok zöldség, gyümölcs is kell, nasit elhagyni)

19/L

mark86

de jó látni hogy egy 19 éves lány is tud normális lenni!

halkan csak:gyümölcs nem kell,mert sok benne a cukor!

amúgy büszke lehetsz magadra kedves válaszoló hogy nem a fogyókúra rovat alapján adsz tanácsot..

:)

szerintem 15 evesen ne kezd el sulyokat emelgetni.

Tonkre teszed magad.

menj el uszni. de ne a strandra noket nezegetni.

Majd raersz kesobb kondi terembe jarni.

15evesen a csontjaid es az izomzatod meg nem fejlodott ki rendesen.

Varj meg vele!!!!

Irány a kondi terem heti max 3 edzés mivel kezdő vagy és fiatal ! egy edzés egy pihi egy edzés egy pihi egy edzés egy pihi, utána hétvégére pihi:) kérdezz meg egy profit h mit ajánl vagy a teremben lévőket , esetleg ha van ott edző őt:) fehérjét nem kell rengeteg enned bár javít egy icipicit .

elösször tömegelj !! neked kb 2 év míg ki fogsz nézni:)

üdv. és hajrá a jó munkához IDŐ KELL!!!!!