A tömegnövelőt h érdemes használni, hogyan a leghatékonyabb?

Bocsi, de a 4. válaszol ért hozzá! ;)

A tömegnövelő egy komplex étrendkiegészítő, amiben minden benne van, ami (főleg) edzés után kell. Akkor ezt minek elrontani azzal, hogy még belerakunk minden szart?

Másrészt egy tömegnövelő nagy része szénhidrát, legtöbb esetben ez a szénhidrát pedig szőlőcukor. Vegyünk egy példát:

Az egyik legnépszerűbb tömegnövelő a Volumass35. 100g-ban van 44g ch, aminek nagy része szőlőcukor (a nem proffesional verzióban), hát szerintem ez bővel elég. Nem is beszélve arról, hogy ha teletömöd a turmixod cukorral, akkor az olyan mértékű inzulinreakciót válthat ki, amitől rohamot is kaphatsz, mert a sok ch után hirtelen fog leesni a vércukor. Úgyhogy inkább ne adj tanácsot olyan témában amihez nem értesz, ok?!

Az a probléma hogy létezik vagy 500 féle és összetételű tömegnövelő, szal ez így elég tág fogalom. Mivel még kezdőnek tűnik a kérdező (mivel kérdez), ezért pl. egy Hyper Mass 5000 típusú növelő való neki.

A kreatinos termékeknél pedig a következőt írják:

"A kreatint az izmokba az inzulin nevű hormon szállítja - ha magasabb az inzulinszint hatékonyabb a kreatin izomkba történő szállítása. Az inzulinszintet leggyorsabban és legbiztonságosabban egy adag szőlőcukorral lehet megnövelni. Az ún. kreatin transportrendszerek már tartalmazzák a kreatin mellett a megfelelő mennyiségű szőlőcukrot is. "