Fenékformálás, hogyan? Mennyi idő alatt?
Figyelt kérdés
Most elkezdtem azt a gyakorlatot ahol talpak a talajon és megemeljük a testet úgy hogy a váll a csípő és a térd egy vonalban vannak...illetve ezt fél lábbal és egy perceket úgy maradni tartani...emelgetni...
Ez mennyire hatásos? mennyi idő alatt lehet látványos izomzatot összehozni ha ezt napont 2-3 alkalommal megtartom 20 percig és 30-40 páros lábas emelést is csinálok?
Milyen gyakorlatok vannak még amiket lakásban lehet végezni?
2011. máj. 17. 21:17
1/1 anonim válasza:
EZ jó amit csinálsz (én is hasonlót csinálok, csak variálom az emelgetéseket, hogy fél lábat a térdre, stb.), de nem tudom mennyi idő kell hozzá. :) De kb minden, amiben lábemelgetés van használható.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!